Gestion du stress

Formation : Gestion du Stress

Objectif de la formation :

Aider les participants à comprendre les sources de stress, à développer des techniques et des stratégies efficaces pour gérer le stress au travail et dans la vie quotidienne, et à renforcer leurs compétences en matière de résilience, afin d’améliorer le bien-être mental et émotionnel.

Déroulement pédagogique :

1-Introduction au stress :

• Présentation des concepts de base du stress, y compris les causes et les effets.
• Discussion sur les différents types de stress (positif vs négatif) et leurs impacts.

2-Identification des sources de stress :

• Exercices pratiques et discussions pour aider les participants à identifier leurs propres sources de stress, tant au travail que dans leur vie personnelle.

3-Techniques de gestion du stress :

• Présentation des différentes techniques de gestion du stress, telles que la respiration profonde, la méditation, la gestion du temps et la communication efficace.
• Exercices pratiques pour expérimenter ces techniques et intégrer celles qui conviennent le mieux à chaque participant.

4-Stratégies de résilience :

• Discussion sur la résilience et son importance dans la gestion du stress.
• Développement de stratégies pour renforcer la résilience individuelle, y compris la promotion d’une attitude positive et la recherche de soutien social.

5-Évaluation et suivi :

• Administration d’un test d’évaluation pré-formation pour évaluer le niveau de stress des participants.
• Suivi régulier pour évaluer les progrès et ajuster les stratégies en conséquence.

Prérequis :

• Aucun prérequis spécifique. La formation est ouverte à tous les niveaux d’expérience professionnelle et personnel.

Durée :

• 15 heures (réparties sur plusieurs séances selon un planning préétabli).

Modalités et délais d’accès :

• La formation est proposée en présentiel ou en ligne, selon les préférences et les besoins des participants.
• Les participants peuvent s’inscrire à tout moment, sous réserve de disponibilité des places dans les sessions en cours.
• Délai d’accès: sous 15 jours

Tarifs :

• Les tarifs varient en fonction du format de la formation (présentiel ou en ligne), du nombre de participants et des options supplémentaires éventuelles (supports pédagogiques, coaching individuel, etc.). Pour obtenir un devis personnalisé, veuillez contacter notre service commercial.

Méthodes mobilisées :

• Exposés interactifs
• Études de cas
• Exercices pratiques
• Jeux de rôles
• Supports visuels
• Séances de coaching individuel (en option)

Modalités d’évaluation :

• Évaluation formative tout au long de la formation à travers la participation active, les exercices pratiques et les retours d’expérience.
• Évaluation sommative à la fin de la formation, sous forme de quiz ou de mise en situation pratique, pour valider l’acquisition des compétences.

Accessibilité aux personnes handicapées :

• Nous nous engageons à rendre nos formations accessibles aux personnes handicapées. Veuillez nous contacter pour discuter de vos besoins spécifiques et trouver des solutions adaptées.

Indicateurs de résultats :

• Nombre de stagiaires formés en 2024 : en-cours
• Taux de satisfaction des stagiaires pour l’année 2024 : en cours

Date de mise à jour des documents d’informations :

• Les documents d’informations sont mis à jour régulièrement pour refléter les dernières informations sur nos formations. La date de mise à jour la plus récente est indiquée sur notre site web.